Ernährungsberatung ist eine individuelle Begleitung und Unterstützung auf Ihrem Weg zu einer gesünderen und ausgewogeneren Lebensweise durch gezielte Anpassung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Sie ist sinnvoll, wenn Sie:

• Gewicht verlieren oder zunehmen möchten.
• An ernährungsbedingten Krankheiten leiden (z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme).
• Ihre sportliche Leistung optimieren möchten.
• Sich vegan oder vegetarisch ernähren und sicherstellen möchten, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten.
• Einfach mehr über gesunde Ernährung erfahren und Ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Unser Ziel ist es, Ihnen praktisches Wissen und individuelle Strategien an die Hand zu geben, die Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren können, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Unsere Online-Beratungen sind so konzipiert, dass sie maximalen Komfort und Flexibilität bieten. Sie benötigen lediglich eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (Laptop, Tablet oder Smartphone) sowie die kostenlose Software Zoom oder Google Meet, die wir für unsere Videocalls nutzen.

Der Ablauf ist einfach:

1. Sie buchen einen Termin über unsere Website.
2. Vor dem ersten Termin erhalten Sie einen Fragebogen, den Sie bitte ausgefüllt zurücksenden. Dies hilft uns, Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele besser zu verstehen.
3. Zum vereinbarten Zeitpunkt treffen wir uns virtuell in einem persönlichen Videocall.
4. Während der Beratung besprechen wir Ihre aktuelle Situation, analysieren Ihre Essgewohnheiten und entwickeln gemeinsam einen maßgeschneiderten Ernährungsplan.
5. Sie erhalten anschließend alle wichtigen Unterlagen und Empfehlungen per E-Mail.

So können Sie bequem von zu Hause aus von unserer Expertise profitieren, egal wo Sie sich befinden.

Die Erstattung von Kosten für Ernährungsberatung variiert je nach Krankenkasse und individueller Situation. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen einen Teil der Kosten für qualifizierte Ernährungsberatungen, insbesondere wenn eine medizinische Notwendigkeit vorliegt (z.B. bei Übergewicht, Diabetes, Nahrungsmittelunverträglichkeiten).

Wir empfehlen Ihnen, sich vor Beginn der Beratung direkt mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung zu setzen und die genauen Bedingungen für eine Kostenübernahme zu klären. Gerne stellen wir Ihnen auf Anfrage alle notwendigen Unterlagen zur Verfügung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

Private Krankenkassen und Zusatzversicherungen haben oft ebenfalls Regelungen zur Kostenübernahme. Eine frühzeitige Klärung erspart Ihnen unnötigen Aufwand und gibt Ihnen Planungssicherheit.

Absolut! Ernährungsberatung ist nicht nur für Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen von Vorteil, sondern auch für alle, die präventiv handeln möchten, ihr allgemeines Wohlbefinden steigern oder einfach mehr über eine optimale Ernährung erfahren möchten.

Viele unserer Klienten suchen uns auf, um:

• Ihre Energielevel zu verbessern.
• Stressbedingte Essgewohnheiten zu ändern.
• Ihre Darmgesundheit zu optimieren.
• Sich im Alltag vitaler und leistungsfähiger zu fühlen.
• Sicherzustellen, dass ihre Familie eine ausgewogene Ernährung erhält.

Eine professionelle Beratung kann Ihnen helfen, Mythen über Ernährung zu entlarven, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Ihre individuellen Ziele, auch ohne spezifische Erkrankungen, effektiv zu erreichen. Es ist eine Investition in Ihre langfristige Gesundheit und Lebensqualität.

Die Dauer eines Beratungsprozesses ist sehr individuell und hängt von Ihren persönlichen Zielen, der Komplexität Ihrer Anliegen und Ihrem gewünschten Fortschritt ab. Es gibt keine Einheitslösung, da jeder Mensch einzigartig ist.

Ein typischer Prozess könnte so aussehen:

• Erstberatung (ca. 60-90 Minuten): Hier lernen wir uns kennen, erfassen Ihre Anamnese, besprechen Ihre Ziele und legen die ersten Schritte fest.
• Folgeberatungen (ca. 30-60 Minuten): Diese finden in der Regel in einem Abstand von 2-4 Wochen statt. Wir überprüfen Ihre Fortschritte, passen den Plan bei Bedarf an, besprechen Herausforderungen und geben Ihnen weitere Tipps und Motivation.
• Gesamtdauer: Für nachhaltige Veränderungen empfehlen wir oft 3 bis 6 Folgeberatungen über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten. Manche Klienten bevorzugen auch eine längere Begleitung mit weniger häufigen Terminen.

Das Wichtigste ist, dass wir gemeinsam den für Sie passenden Rhythmus finden, der Ihnen hilft, Ihre Ziele Schritt für Schritt zu erreichen und dauerhaft zu etablieren.

Ja, definitiv! Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistung, Regeneration und Gesundheit von Sportlern, sei es im Breiten- oder Leistungssport. Wir bieten maßgeschneiderte Ernährungspläne an, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind.

Dabei berücksichtigen wir Faktoren wie:

• Ihre Sportart und Trainingsintensität.
• Ihre Leistungsziele (z.B. Muskelaufbau, Ausdauersteigerung, Gewichtsmanagement).
• Ihre Trainingsphasen (Vorbereitung, Wettkampf, Regeneration).
• Ihre individuellen Vorlieben und eventuelle Unverträglichkeiten.

Ein optimierter Ernährungsplan kann Ihnen helfen, Ihre Energiereserven maximal zu nutzen, die Regeneration zu beschleunigen, Verletzungsrisiken zu minimieren und Ihre Bestform zu erreichen. Kontaktieren Sie uns, um mehr über unsere Sportlerernährungsberatung zu erfahren.